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유용한정보

'혼잣말, 자제력 향상에 도움이 된다?' 최근에 미국의 일리노이주립대 연구팀에서 발표한 내용이 화제가 되고 있는데요. 그 연구 주제는 '혼잣말과 자제력에 대한 연구' 인데 결과에 따르면 혼잣말은 자제력을 향상시키는데 도움이 된다는 것~! 대학교 연구팀은 대학생 95명을 대상으로 자신이 단편소설에 등장하는 인물이라고 상상하도록 했으며, 이 등장인물은 어떤 선택의 기로에 서 있는 상황이라고 가정하였다고 합니다. 학생들은 선택의 기로 앞에서 이 인물이 올바른 선택을 할 수 있도록 충고나 조언을 하도록 하였습니다. 단, 실험참가 학생 중 절반정도는 1인칭으로, 나머지는 2인칭으로 충고나 조언을 하는 대사를 만들게 했다고 합니다. 각자 대사 작성이 끝나고 난 후에는 애너그램 테스트(Anagram Test)를 받게 했는데요, 애너그램 테스트란, 하나의 단.. 더보기
술안주로 좋은음식 알아보기 술안주로 좋은음식 알아보기 연말이 다가오면서 술자리가 잦아지고 숙취로 인해 다음날 많이들 고생하시는데요. 이번시간에는 알코올 분해 속도를 높여주고 우리몸에 도움이 되는 술안주로 좋은음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 등푸른생선 - 술안주로 좋은음식 고등어나 꽁치와 같은 등푸른생선을 안주로 술을 먹게되면 과음으로 인해 뇌신경세포를 보완해주는 역할을 한다고 하는데요. 더불어 기억력을 증신시켜주는 DHA와 EPA가 풍부하게 함유되어 있을뿐만아니라 우리몸에 좋은 다양한 영양소들이 듬뿍 포함되어 있기때문에 술안주로 좋다고 합니다. 술안주로 좋은음식 - 버섯 라이신과 트립토판과 같은 필수 아미노산이 다량 함유되어 있어서 음주로 인해 손상된 뇌세포들에 영양분을 공급해준다고 합니다. 또한, 간의 독성을 완화시켜주는 베.. 더보기
피부 타입별 피부관리 방법 피부 타입별 피부관리 방법 피부가 좋고 이뻐야 진정한 미인이라고 할 수 있죠? 요즘에는 남성들도 여성들 못지않게 피부관리 하는것을 주위에서 흔히 볼 수 있는데요. 남녀노소 누구나 피부 상태, 타입에 따라 쉽게 할 수 있는 피부관리 방법에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 지성피부 모공이 넓으면서 피지의 분비량이 많기때문에 주위 먼지나 오염물질 등이 피부에 쉽게 들러붙으며 그로인해 뾰루지나 여드름이 쉽게 발생 합니다. 따라서 이중세안을 통해 깨끗하게 관리하는것이 무엇보다 필요한데요. 세정력이 높은 비누와 비누를 사용하면 보다 효과적일 수 있습니다. 한편, 마사지를 통해 피부의 활성화와 순환을 촉진시켜주어 피부 내에 있는 노폐물을 제거하는것도 좋은데요. 화장품은 알콜 성분이 가미된 것으로 유분을 녹이고 아스트.. 더보기
면접 시 호감을 주는 방법 면접 시 호감을 주는 방법 커뮤니케이션이란 말은 의사소통을 한다는 의미로 바꿔말할 수 있는데요. 큰 회사든 작은 회사든 업무를 하는데 있어서 직원간 의사소통을 통해 시너지효과를 내고 효율적인 업무처리를 할 수 있습니다. 면접이라는 절차는 지원자의 의사소통 능력을 확인하는 단계로, 해당 지원자가 조직내에 잘 융화될 수 있는 커뮤니케이션 능력을 가졌는지에 대한 판단을 하는 자리인데요. 이번시간에는 유형별 면접 시 호감을 주는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^ 카리스마 넘치는 유형 남들과 대화를 할때 자신의 의견을 강하게 어필하는 능력이 있는 유형의 사람들은 자칫 타협할 줄 모르는 사람으로 보일 수 있는데요. 자신감 넘치고 분위기를 압도하는 모습을 좋게 볼수도 있지만 주장이 너무 강하게되면 위협적으로 비.. 더보기
인체에 좋은 영향을 주는 향기 인체에 좋은 영향을 주는 향기 우리의 뇌에 특정 자극을 주는 향기는 좋은 영향을 미칠수도 있지만 반대로 악영향을 미칠수도 있는데요. 뇌는 각각의 향기들을 기억해두었다가 비슷한 향을 맡게되면 그 기억을 떠올려 반응하게 합니다. 따라서, 특정 향기들은 우리몸의 좋은자극을 주게되어 자가치유를 하는데 도움이된다고 알려져 있다고 하네요. 라벤다 라벤다에 함유되어 있는 에스테르 성분은 스트레스와 신경과민, 불면증 및 스트레스성 편두통 등을 포함한 정신안정에 도움을 줍니다. 더불어 혈압안정과 항염증의 효능이 있는것으로 잘 알려져 있는데요. 차로 달여 마시게되면 신경성으로 인한 소화장애와 위경련에 탁월한 효과를 보여준다고 합니다. 티트리 맑고 청아한 향이 상쾌한 기분을 느끼게 해준다고 합니다. 특히 잠을 자는 시간이 .. 더보기
채소를 섭취하는 최적의 방법 채소를 섭취하는 최적의 방법 각종 비타민과 무기질 및 우리몸에 필요한 다양한 영양소를 가지고 있는 채소를 많은 섭취하는것과 제대로 섭취하는것은 다르다고 합니다. 이말은..필수영양소가 풍부한 채소를 선택하여 섭취하는것 만큼이나 섭취하려는 채소들의 조리법이 중요하다고 할 수 있는데요. 적게 먹더라도 우리몸에 도움이되게끔 효율적이게 섭취하려면 각 채소 고유의 특성별 조리법을 알고 있어야 한다고 해요. 따라서 이번시간에는 각각의 채소별 섭취하는 최적의 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 토마토 일반적으로 토마토는 생으로 먹거나 데쳐 먹거나 샐러드로 만들어 먹곤 하는데요. 기름과 함께 가열 후에 섭취하면 토마토 속 영양분들의 섭취가 더욱 잘되고 흡수율이 높아진다고 알려져 있습니다. 주의할점으로는 설탕을 뿌려 먹게되.. 더보기
스트레스 해소에 좋은음식 스트레스 해소에 좋은음식 현재를 살아가고 있는 현대인들은 스트레스를 달고 산다고 해도 과언이 아닐정도로 많은 스트레스 속에 살고 있는데요. 학생들의 경우에는 공부로 인해, 직장인들은 극심한 업무로 인해 많은 압박감을 느낀다고 합니다. 이러한 스트레스는 쌓이고 쌓이다보면 만병의 근원이 된다고 하니 그때그때마다 빨리 털어버리고 해소시키는것이 좋다고 해요. 그렇다면 스트레스로 부터 쉽게 벗어나는 방법에는 무엇이 있을까요!? 이번시간에는 평소 음식을 섭취하는것만으로도 스트레스를 해소하는데 도움이 되는 방법이 있다고 하여 한번 알아보았습니다. 브로콜리 수용성 비타민B의 하나인 엽산이 풍부하게 함유되어 있는 브로콜리는 가임기 여성들에게 좋은 영양소로 알려져 있는데요. 더불어 스트레스를 줄여주고 낮춰주는 효과도 가지.. 더보기
눈 피로에 좋은 지압법 눈 피로에 좋은 지압법 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 일상생활에 중요한 부분으로 자리잡게 된 현재, 각종 디지털 기기들의 사용으로 눈의 피로를 호소하는 사람들이 주변에 많이 있는데요. 이번시간에는 특별한 도구의 사용없이 간단하게 눈의 피로를 풀어주는 지압법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리 눈의 피로는 충혈과 건조감, 통증 및 이물감, 눈의 떨림 현상을 동반하는데요. 피로가 심하게 쌓이다보면 일상생활을 하는 도중 갑자기 시야가 뿌옇게 흐려지거나 어지러움증, 두통이 발생할 수 있다고 합니다. 따라서, 눈이 피로하고 위에서 언급한 각종 현상 및 증상이 나타나게되면 바로바로 피로를 풀어주는게 좋다는것이 전문가들의 공통적인 소견인데요. 피로가 누적되고 증상이 심화될 수 있기때문에 충분한 휴식을 취해주면서 틈틈히 .. 더보기
기침 멈추는 방법 몇가지 기침 멈추는 방법 몇가지 감기 또는 천식으로 인해 기침이 나올때 빨리 멈추게 하고 싶지만 그러면 오히려 기침이 더욱 심해지는 경험을 해보신적 있으실텐데요. 참을 수 없이 계속되는 기침을 빠르게 진정, 멈추는 방법 몇가지를 이번 포스팅을 통해 소개드릴테니 참고하시기 바랍니다. ^^ 따뜻한 차를 섭취 기침이 심하게 나올때는 따뜻한 차를 마시는것이 도움이 된다고 해요. 따뜻한 차나 물은 기도를 촉촉하게 유지시켜주고 미세먼지와 같은 이물질들을 걸려주는데 도움을 주기때문입니다. 단, 찬 음료나 카페인이 다량 함유되어 있는 음료 또는 차는 오히려 기침을 더욱 심해지게 하므로 자제해야 합니다. 허브향을 이용 로즈마리 잎사귀를 만지고 흔들거나 향을 맡게되면 기침이 수그러드는 효과가 있다고 하는데요. 더불어 말린 로즈마.. 더보기
모공관리 잘하는 방법 모공관리 잘하는 방법 개개인의 거울을 보는 습관만 보더라도 피부로 인해 고민하는 사람과 아닌사람을 구분할 수 있는데요. 피부가 건강한 사람은 전체적인 얼굴만 살피고, 피부가 좋지않은 사람들은 거울로 얼굴을 볼때 가까이 들이대고 보기 때문입니다. 하지만, 지금 당장 피부가 좋다고 해서 방심은 금물인데요. 피부 모공은 언제든지 누구나 넓어질 수 있으며 피부의 노화로 인해 늘어질 수 있기때문입니다. 그중에서도 모공이 넓어지는 가장 큰 요인은 피지라고 할 수 있는데요. 나이가 들수록 피지분비량이 많아지면서 모공이 눈에 띄게 커지는데, 과도하게 분비되는 피지로 인하여 모공 입구에 노폐물이 쌓이고 피지의 배출이 원활하게 이루어지지 않는다고 합니다. 그럼, 모공을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 살펴볼까요? 꼼꼼한 .. 더보기