피부관리를 위한 기본 생활습관

 

 

 

피부관리를 위한 기본 생활습관

 

 

아침, 저녁으로 선선해진걸 보니 가을이 성큼 다가온걸 느낄 수 있는데요.

불과 몇주전만해도 폭염에.. 높은습도에.. 힘들어했었는데

올해 여름은 이렇게 지나가나봅니다. ㅎㅎ

 

가을이오면 건조한 날씨 탓에 평상시보다

더욱 피부관리에 관심을 가져야 하는데요.

따라서, 이번시간에는 피부관리에 필요한 생활습관들에 대해

알아보는 시간을 가져볼까 합니다.

 

 

 

우선, 피부노화의 주된 원인이 되는 자외선에 대해 말해볼까요!?

 

자외선은 피부 속 수분을 빼앗고, 탄력을 잃게만들며

주근깨와 기미, 잡티 등을 유발시키기때문에 항시 제대로 관리를 해야하는데요.

 아직도 많은 사람들이 자외선이 강한 여름철에만 집중적으로

관리하면 된다라는 안일한 생각을 가지고 있는거 같아요.

 

하지만 피부에 잡티와 기미를 유발하는 자외선 B의 경우,

요즘같은 가을철 또는 봄철에 오히려 더 강하다고 하니 참고하시구요.

날씨가 흐린날에도 가급적이면 자외선 차단제를 바르는것이 좋다고 합니다.

 

 

미인은 잠꾸러기?

 

일상생활을 하다보면 잠을 제대로 못잤거나 화장을 한채

오랜시간이 경과하였을 때  각종 피부트러블과 여드름이 심해지는 경우가 많습니다.

 특히 수면부족은 몸에 피로가 쌓이고 무기력해질뿐만 아니라

피부를 거칠고 칙칙하게 만드는 원인이 되는데요.

 

알려진 정보에 의하면 오후 10시에서 오전 2시까지가 피부재생시간이라고 하여

 이때 수면을 취하는것이 가장 좋다고 하며,

수면시간은 8시간정도가 적당하다고 하니 꼭 기억해두세요!

 

 

 

한편, 하루 중 충분한 양의 물을 마시는것도

깨끗하고 어려보이는 피부를 갖기위해서 중요하다고 합니다.

피부에 수분이 충분해야 신진대사가 활발해지고 그로 인해 피부가 윤기있고

얼굴빛도 좋아진다고 하는데요. 하루 1.5리터 이상의 물을 섭취하는것과

피부보습제를 활용하는 등의 방법이 있을 수 있겠네요.

 

 

그밖에.. 음주나 흡연은 피부관리에 심각한 악영향을 주기때문에

 가급적이면 금하는것이 좋고, 섬유질과 비타민B의 섭취량을 늘려주는것이

 도움이 될 수 있습니다. 더불어 주기적으로 각질제거와

모공 속까지 청소해주는 습관을 들이는것이 필요하다고 하네요.

 

 

오늘 말씀드린 내용만 참고하면 누구나 아름답고 건강한 피부를 가질 수 있고,

유지할 수 있다고 하니 생활 속에서 꼭 실천해봐야겠어요~^^