불면증에 도움이 되는 식품 썸네일형 리스트형 불면증 완화에 도움이 되는 식품 불면증 완화에 도움이 되는 식품 잠자리에 들어도 쉽게 잠을 이루지 못하거나 잠을 자더라도 중간에 한번 깨면 다시 잠을 청하지 못하는 불면증으로 인하여 고생하고 고민하는 사람들이 많은데요. 이번시간에는 불면증 완화에 도움이 되는 식품들에 관하여 이야기해보도록 하겠습니다. 대추 뇌의 호흡과 순환을 도와주며 우리몸의 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 하는 대추는 특히 고민과 스트레스로 인한 불면증에 탁월한 효능을 발휘한다고 하는데요. 대추를 달인물을 꾸준히 섭취하면 도움이 되고, 발한 작용을 하는 파뿌리를 섞어서 달여 마시면 더욱 편안하게 수면을 취할 수 있다고 합니다. 연근 별다른 특별한 이유없이 심한 불면증을 겪고 있는 사람들은 신선한 연근을 약한 불에서 푹 삶은 뒤에 얇게 썰어서 꿀과 함께 꾸준히 먹게되면 .. 더보기 이전 1 다음
