건강정보 썸네일형 리스트형 통증을 완화시키는 테이핑요법 통증을 완화시키는 테이핑요법 TV에 나오는 스포츠선수들을 보면 몸에 테이핑 한것을 흔히 볼 수 있는데요. 테이핑 요법은 통증을 예방하고 완화시키는 보완대체 요법 중 하나로, 주로 재활의학과에서 많이 사용한다고 합니다. 저같은 경우에도 근육통이 있을때 자주 테이핑을 하곤 하는데요. 통증이 있는 부위에 테이프를 붙이면 일상생활 하는데 무리없이 통증이 완화되는 효과가 발휘되곤 한답니다. 특히 근육이 갑자기 놀랐거나 염증이 발생한 경우, 근골격계 문제로 발생하는 통증에 가장 효과적이라고 하는데 혈자리를 자극하고 교감, 부교감 신경이 균형을 이루도록 하기때문에 두통이나 생리통, 비염 등의 질환 및 증상의완화에도 도움이 된다고 합니다. 그리고, 궂이 전문가가 아니더라도 쉽게 할 수 있는 요법이라서 근육 모양과 통증.. 더보기 올바른 치아관리 습관 알아보기 올바른 치아관리 습관 알아보기 우리몸의 면역력이 떨어지게되면 가장 먼저 구강건강에 적신호가 켜진다고 해요. 따라서 올바른 치아관리 습관을 실천하는것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있는데요.^^ 하지만, 대다수의 사람들이 혀나 잇몸을 닦지 않거나 치약에 물을 묻혀 사용하는 등의 잘못된 방법으로 이를 닦는다고 합니다. 이번시간에는 치료보다 예방이 우선인 치과질환과 관련된 올바른 치아관리 습관에 대해 알아보고 소개해드릴테니 꼭 참고하셔서 실천해보세요! 본인 치아에 맞는 치약선택 치약은 연마제와 입안을 상쾌하는 성분이 주성분으로 본인의 치아 강도에 따라 다른 제품을 사용해야 합니다. 치아의 마모가 심하고, 많이 파인사람의 경우에는 연마제 입자가 작인 치약이좋고, 치석과 플라그가 많은 사람의 경우에는 연마제 입자가.. 더보기 혈관건강을 위한 3가지 생활관리법 혈관건강을 위한 3가지 생활관리법 우리가 인생을 살아가면서 나이가 먹는건 자연스러운 이치인데요. 나이가 들어가면서 혈관건강에 저절로 많은 관심이 가게 된다고 합니다. 얼굴에 생기는 주름만큼이나 혈관도 노쇠하여 다양한 건강문제를 초래하기 때문인데요. 이러한 혈관 기능 개선에 따라서 노화를 억제할 수 있는 방법이 있다고 해서 이번시간을 통해 소개해드리려고 합니다. 지금부터 확인해보실까요!? 유산소운동 전 마사지 일반적으로 유산소운동을 꾸준히 하게되면 혈액순환이 원활해지기때문에 노화방지에 효과적이라고 하는데요. 자전거를 타거나 달리기를 매일 꾸준하게 30분이상 하게되면 동맥 내피세포에서 산화질소 분비가 촉진되기때문에 혈관이 확장되고 혈압이 내려간다고 합니다. 특히 운동전에, 손가락으로 머리를 일정시간 마사지해.. 더보기 소화불량 없애는 생활습관 소화불량 없애는 생활습관 누구나 가끔씩 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는 증상이 나타나곤 하는데요. 저같은 경우에도 흔히 나타나는 증상이고, 시간이 지나면 금새 괜찮아지기때문에 별로 대수롭지 않게 생각하고 있습니다. 하지만 이러한 소화장애를 계속 방치하다보면 큰 병으로 발전할수도 있기때문에 식습관이나 자극적인 음식 등의 소화를 방해하는 요인들을 파악하고 올바른 생활습관을 갖는게 필요한데요. 우선, 편안한 마음가짐으로 식사를 하는것이 무엇보다 중요하다고 말할 수 있습니다. 특히, 어린자녀를 둔 가정주부들은 살림도 해야하고 아이도 돌봐야하기때문에 대충차려서 빨리 먹는일이 다반사일텐데요. 이러한 습관이 계속되다보면 위장병이나 급체, 변비 등의 주된 원인이 될 수 있다고 하니 가급적 식사를 할때만이라도 여유를 .. 더보기 이전 1 2 다음
