본문 바로가기

건강정보

중동 호흡기 증후군, 메르스(MERS) 예방을 위해 꼭 알아야 할 10가지! 메르스 개요, 감염경로 메르스(MERS) 개요 메르스 코로나바이러스(Middle East Respiratory Syndrome Coronavirus ; MERS-CoV)에 의한 호흡기감염증입니다. * ’13년 5월, 국제바이러스 분류 위원회(ICTV, International Committee on Taxonomy of Viruses)에서는 이 신종 코로나바이러스를 메르스 코로나바이러스(MERS-CoV)라 명명 하였습니다. 임상적 특성 대부분 환자가 중증급성하기도질환(폐렴)이나 일부는 무증상을 나타내거나 경한 급성상기도질환을 나타나는 경우도 있습니다. 주 증상으로는 발열, 기침, 호흡곤란이 있습니다. 그 외에도 두통, 오한, 인후통, 콧물, 근육통 뿐만 아니라 식욕부진, 오심, 구토, 복통, 설사 등이 있습니다. 합병증 호흡부.. 더보기
번아웃 증후군 (Burnout Syndrome) 극복법, 직장인들의 선택은? 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)이란, 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적ㆍ정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상이라고 하는 현대사회 들어 생긴 신조어라고 합니다. 이는 현재 우리사회의 직장인들의 삶을 비춰주는 단어라고 생각되는데요, 요즘 너무 일에만 지나치게 집중하며, 업무로 인해 극도로 스트레스를 받고 있는 지금 직장인들의 모습을 잘 보여주는 것 같습니다. 그만큼 다른 어떤 것보다 일이 우선순위가 됐다고 보여지는데요. 최근 번아웃 증후군이라는 새로운 개념이 사람들 사이에서 이슈가 되면서, 자신이 이 증후군에 걸린 것 같다며, 많은 사람들이 공감하고 걱정하는 거리가 되었는데요. 실제로 우리나라 직장인 중 30%정도가 퇴근길에 번아웃증후군 증상을.. 더보기
역류성식도염 증상 및 좋은음식 역류성식도염 증상 및 좋은음식 위장 내에 있는 내용물과 위산이 식도를 타고 올라와 생기는 질환으로 식도의 곳곳에 염증 및 괘양이 나타나게되는것을 역류성 식도염이라고 하는데요. 요즘에는 많은 사람들이 해당 질환을 앓고 있으며 통계에 따르면 매년 20%가까이 빠르게 증가하고 있는 추세하고 합니다. 이와같은 역류성식도염이 나타나는 원인은 잘못된 식습관에서 오는것과 스트레스를 꼽을 수 있는데요. 스트레스의 정도에 따라서 증상이 약하거나 강한 특징을 가지고 있고, 맵고 짠 음식, 인스턴트 식품, 밀가루 음식과 흡연 및 음주, 폭식 등으로 역류성식도염이 발생할 수 있다고 합니다. 증상으로는 목쓰림과 속쓰림, 신트림과 같은 대표적인 증상과 함께 정도에 따라서 목소리가 변화하기도 한다는데요. 역류성식도염은 재발 확률이.. 더보기
장염에 좋은음식 및 식이요법 알아보기 장염에 좋은음식 및 식이요법 알아보기 잘못된 음식물의 섭취 또는 스트레스로 인한 심리적인 문제로 인하여 쉽게 걸리는것이 바로 장염인데요. 이처럼 세심하게 주의를 기울이지 않게되면 너무나도 쉽게 걸리게되는 장염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹차의 섭취 급성 장염증상이 나타날때에는 녹차를 섭취해주면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 녹차 속에 함유되어 있는 타닌산 성분이 장의 염증을 약화, 가라앉혀주고 점막을 수축시키는 작용을 하기때문이라고 하네요. 단백질의 섭취량 증강 장염에 걸렸을때에는 가급적 식사는 소량씩 여러번 나누어 섭취하는것이 장의 자극을 줄여주어 증상개선에 도움이 된다고 합니다. 이때에는 장 점막을 보호하기 위해서 기름기를 뺀 고기 또는 생선, 두부와 달걀 같이 우리몸에 좋은 단백질이 풍부하게 함.. 더보기
흡연이 우리 몸에 미치는 악영향에 대해서 흡연이 우리 몸에 미치는 악영향에 대해서 담배를 피우는것이 건강에 해롭다는 건 누구나 알고 있는 사실인데요. 담배갑 겉면을 보더라도 흡연이 폐암 등 각종 질병의 원인이라는 경고문구를 쉽게 찾을 수 있습니다. 더불어 요즘에는 사회 전반적으로 흡연에 대한 규제가 강화되고 있는 실정이기도 한데요. 이번시간에는 우리몸에 백해무익한 흡연! 흡연이 우리 몸에 미치는 악영향들에 대해 알려드리려고 합니다. 탈모 흡연을 하게되면 탈모로 이어질 수 있음을 기억하셔야 하는데요. 우리 몸에 산소가 충분히 공급되지 않아서 노화를 촉진시키는것과 함께 활성산소를 만들어 세포를 죽이고 비타민C 성분을 파괴한다고 합니다. 따라서 두피에 산소 공급이 원활하게 이루어지지 않게되고 여기에 더불어 이산화탄소와 활성산소가 공급되어 점차 탈모가.. 더보기
감기약 복용 시 주의해야 할 점 감기약 복용 시 참고해야 할 점 예년과 다르게 올 가을에는 일교차가 10도 이상 차이나는 날이 유난히도 많습니다. 이렇게 일교차가 큰 날씨가 계속되다보면 우리몸의 면역력이 저하되어 감기나 몸살에 쉽게 노출될 수 있는데요. 이렇게 면역기능의 약화로 인하여 감기와 같은 호흡기 질환이 기승을 부리는 요즘과 같은 시기에는 감기약을 복용하는 횟수나 빈도가 높아지는건 당연한거겠죠? 따라서 이번시간에는 감기약 복용 시 참고해야 할것들을 주제로 이야기해보도록 하겠습니다. 보통의 감기증상들은 적절한 휴식과 함께 영양을 취하게되면 완화된다고 합니다. 하지만, 여건상 충분한 휴식을 취할 수 없거나 기본적으로 면역력이 약한 사람의 경우에는 증상초기에 감기약을 먹는것이 호흡기의 손상을 최소화하는 현명한 선택이 될 수 있는데요... 더보기
과식 습관을 바꾸는 방법 몇가지 과식 습관을 바꾸는 방법 몇가지 은퇴로 인하여 활동량이 줄어든 반면 식사량은 그대로 유지되어 체중증가로 이어지는 사람들을 중년층에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 맛있는것을 먹는걸 즐기며 그로 인하여 심리적으로 안정되는것을 포기할 수 없다면 그만큼 운동량과 활동량을 늘려야 하는데요. 오늘 소개드리는 과식습관 바꾸는 방법을 통해 과식하지않고 포만감을 느낄 수 있는 식습관을들일 수 있으니 참고하시기 바랍니다. ^^ 개개인에 따라서 과식과 소식에 대한 기준이 다르기때문에 본인 스스로 식습관을 점검해야 하는데요. 나이와 신체활동량, 기초대사량 등에 따라 하루 필요 열량은 큰 차이를 보일수도 있습니다. 과식은 비만을 초래하여 각종 암과 고혈압, 당뇨병 등의 다양한 성인병과 각종 질환들을 유발하고 활성산소의 발생을 증.. 더보기
불면증 완화에 도움이 되는 식품 불면증 완화에 도움이 되는 식품 잠자리에 들어도 쉽게 잠을 이루지 못하거나 잠을 자더라도 중간에 한번 깨면 다시 잠을 청하지 못하는 불면증으로 인하여 고생하고 고민하는 사람들이 많은데요. 이번시간에는 불면증 완화에 도움이 되는 식품들에 관하여 이야기해보도록 하겠습니다. 대추 뇌의 호흡과 순환을 도와주며 우리몸의 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 하는 대추는 특히 고민과 스트레스로 인한 불면증에 탁월한 효능을 발휘한다고 하는데요. 대추를 달인물을 꾸준히 섭취하면 도움이 되고, 발한 작용을 하는 파뿌리를 섞어서 달여 마시면 더욱 편안하게 수면을 취할 수 있다고 합니다. 연근 별다른 특별한 이유없이 심한 불면증을 겪고 있는 사람들은 신선한 연근을 약한 불에서 푹 삶은 뒤에 얇게 썰어서 꿀과 함께 꾸준히 먹게되면 .. 더보기
환절기 안구건조증 극복하는 방법 환절기 안구건조증 극복하는 방법 아침, 저녁으로 쌀쌀하고 건조한 바람이 불어오고 하루의 일교차가 크게 나타나는 요즘과 같은 환절기에는 안구건조증으로 인해 고생하고 고통받는 사람들을 주위에서 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 우선, 안구건조증이란 눈물샘에서 분비되는 눈물의 양이 줄어들어 안구를 정상적으로 보호하지 못하고 안구표면의 손상과 미생물의 침입에 취약해지게되는 질환을 말한답니다. 때문에 눈이 시리고 이물감을 느끼는 증상이 나타나고 충혈과 눈부심, 두통 등의 증상들을 동반할 수 있다고 하는데요. 질환의 정도가 심할경우에는 사물이 두개로 보이는 복시현상이나 시력이 감퇴하는 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 해서~ 이번시간에는 환절기 안구건조증을 극복, 예방하는 방법에 대해 알려드리려고 하는데요. 지금부터.. 더보기
젊음 유지하는 4가지 습관 젊음 유지하는 4가지 생활습관 생활습관을 바꾸게되면 인생이 바뀐다는 말이 있습니다. 젊음도 마찬가지인데요. 세월이가면 늙는건 자연스러운 현상이지만 젊음을 유지하고 노화를 방지하는 다양한 방법은 무수히 많이 알려져 있습니다. 이번시간에는 일상생활속에서 간단히 실천할 수 있는 젊음 유지 생활습관 몇가지를 알아보려고 해요. 지금부터 확인해보시죠~^^ 바른 식생활 우리몸의 건강에 도움이 되는 음식물을 바르게 섭취하는것만으로도 우리의 몸이 한결 가벼워질 수 있습니다. 우선, 밀가루 음식을 비롯하여 설탕, 트랜스 지방, 튀긴음식, 청량음료, 화학조미료 등 혈당지수가 높은음식들은 가급적 피하는것이 좋고, 생으로 먹는 저녹말채소(시금치나 양배추 등) 또는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 음식 등을 기본적으로 .. 더보기

티스토리툴바