환절기 안구건조증 극복하는 방법

 

 

 

환절기 안구건조증 극복하는 방법

 

 

 

 

아침, 저녁으로 쌀쌀하고 건조한 바람이 불어오고 하루의 일교차가 크게 나타나는

요즘과 같은 환절기에는 안구건조증으로 인해 고생하고 고통받는 사람들을

주위에서 쉽게 찾아볼 수 있는데요.

 

 

 

 

우선, 안구건조증이란 눈물샘에서 분비되는 눈물의 양이 줄어들어 안구를 정상적으로

보호하지 못하고 안구표면의 손상과 미생물의 침입에 취약해지게되는 질환을 말한답니다.

때문에 눈이 시리고 이물감을 느끼는 증상이 나타나고 충혈과 눈부심, 두통 등의 증상들을

동반할 수 있다고 하는데요. 질환의 정도가 심할경우에는 사물이 두개로 보이는 복시현상이나

시력이 감퇴하는 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

해서~ 이번시간에는 환절기 안구건조증을 극복, 예방하는 방법에 대해 

알려드리려고 하는데요. 지금부터 함께 알아보도록 해요~

 

 

 

 

 

전문가들의 말에 의하면 안구건조증을 예방하기 위한 가장 최선의 방법은 평소 생활습관을

개선하는데 있다고 합니다. 눈의 피로가 쌓이지 않도록 자주자주 휴식을 취해주는것이 좋다고

하는데요. 특히 요즘에는 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 많기때문에 50분정도 사용 후,

반드시 5~10분이상 휴식을 취하면서 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 눈의 조절근육을

풀어주는것이 요구된다고 합니다.

 

 

 

 

또한, 일상생활을 하면서 의식적으로 눈을 깜박이는 습관도 안구건조증을 예방하는데 도움이 된다고

하는데요. 눈을 깜박이는 행동은 우리 눈에 새로운 눈물층을 형성해주어 눈을 보호해주는

역할을 하기때문이라고 합니다. 더불어 환기를 자주시켜주고 가습기를 사용하는것도 건조하고

밀폐된 환경을 개선시켜주기때문에 좋다고 하네요.